先練肌力? 還是先練體能?▶️沒有肌力，先練體能容易受傷▶️練好肌力，體能自然不會太差▶️先有肌力，再練體能更易進步所以，先練肌力，再依專項運動需求，補強訓練能量系統 Tags: 7 comments 137 likes 8 shares Share this: 大夫訓練 About author not provided 對抗退化失能的唯一方法，真正的肌力與體能訓練。 11686 followers 10517 likes View all posts